博客主页 😑
快乐并不是唯一重要的情绪,悲伤也是
快乐并不是唯一重要的情绪,悲伤也是

Author:

Dnyo

©

Wordage:

共计 3626 字

needs:

约 8 分钟

Popular:

217 ℃

Created:

目 录

从前几年起,互联网上就有了当年的年度词汇评选。比起之前的“蓝瘦香菇”,“佛系青年”。“成年人的崩溃瞬间”一下子成了2019年的高频词汇,一定会在2019年的年度词汇中留下浓重的一笔。

事情的起因是这样的,一位杭州的小伙子逆行被交警拦下后崩溃大哭,后来经过互联网发酵,引起了无数人的共鸣。在外人看来也许只是很小的,甚至可以说是微不足道的挫折,也能成为当事人无法承受得起的千钧重担,变成了压死骆驼的最后一根稻草。

小伙子说,我没事,我就是太忙了,压力太大了。让我缓一缓就好了。公司太忙,女朋友又在等自己。感觉两边都没有照顾好,有些愧疚。也给警察添麻烦了,觉得很不好意思。

但是交警同志们却出乎意料的温柔,“没事,你发泄一下,我们在这里守着你。”

社会支持确实可以有效地帮助我们减轻面临“生活暴击”时的痛苦。在我们最脆弱无助的时刻,即便只是对支持自己的人倾诉,都足以帮助我们在失控和崩溃中更快地恢复过来,并且在恢复后拥有更好的身心健康状况。

这位小伙子是幸运的,得到了交警的理解。

但是,为什么现在崩溃的成年人越来越多,以至于那么多的人都产生了强烈的共鸣?是因为我们变得更脆弱了吗?除了压力在逐年增大以外,没有学会接纳自己,疏导自己的情绪可能也是一个深层的原因。

2015年的时候,皮克斯有一部动画电影叫做头脑特工队,里面就使用拟人化的形式,用5个小人分别代表着我们的5种基本情绪:快乐、悲伤、厌恶、恐惧和愤怒。

忙碌的表哥并不常与我聊天,在他请我给他推荐一下适合他4岁的小女儿看的电影时,我也毫不犹豫的推荐了头脑特工队。

今天,就让我们一起来解读一下这部电影,看一看情绪是如何在大脑里运行,影响甚至决定我们与他人和世界的关系的。

1.表故事和里故事

头脑特工队的英文名叫做Inside Out,正如它的名字一样,这部片子有里外两个故事同时在进行。

表故事讲的是一个出生在明尼苏达州的小女孩莱莉,在父母的呵护下健康快乐的长大。直到她11岁的某一天,因为父亲工作的变动,莱莉随同父母搬到了旧金山。肮脏逼仄的公寓、陌生的校园环境、逐渐失落的友情都让莱莉无所适从,她的负面情绪逐渐累积,内心美好的世界渐次崩塌。 为了改变这一切,莱莉决定,要回到明尼苏达。她逃了一整天的课,坐上了通往明尼苏达的客车。。。。。。

里故事则是莱莉头脑中发生的冒险故事。

原来,每个人的头脑中都住着快乐、悲伤、厌恶、恐惧和愤怒这五位掌管情绪的小伙伴。从出生开始,这几位伙伴就一直致力于让莱莉过上幸福快乐的一生。面对破败的公寓,陌生的环境,糟糕的食物,这一切的变故都让那个积极快乐的小女孩高兴不起来,“快乐”和“悲伤”也从莱莉的大脑指挥部中走丢了,于是莱莉的情绪变得混乱起来,只剩下厌恶,恐惧和愤怒三人,他们无法处理好莱莉所要面对的糟糕的现状。为了重新使莱莉快乐起来,“快乐”和“悲伤”也终于历尽千辛万苦,重新回到了大脑指挥部,挽救了莱莉的情绪,重新拥抱了父母。。。。。。

这是一部有关成长的故事,但其实这也更是一个有关情绪和接纳的故事,在详细解说之前,让我们先看看这五位小伙伴,和他们背后所代表的情绪吧。

2.五种情绪人格

快乐 | Joy

在电影中,Joy在大脑指挥部中一直都是占主导地位的那个,获得了较多关爱的婴儿没有成年人那么多的烦恼,很容易变得快乐起来。莱莉的父母也希望她永远都是那个快乐的小女孩,总是告诉她要保持微笑,所以她一直以来都是那个乐观调皮的小女孩。大家也乐于让莱莉成为一个一直能保持快乐的人。

直到他们的生活发生了一系列的变故,过分的乐观不仅不能帮助莱莉,甚至她还要花费很多力气在父母面前扮演那个“永远的开心果”。这给她带来了很大的压力,背不动这么重的负担,莱利的情绪失控了,快乐和悲伤一起走丢了。她甚至产生了逃跑的念头,想要回到过去熟悉的环境里面去。

“永远开心”虽然是很多人的愿望,但其实在真实的生活中,这种事是不存在的,如果强行使用这样的“正能量”和“积极乐观”的态度来面对一切,反而会适得其反,给自己造成特别大的压力。

悲伤 | Sadness

每当你感到悲伤时,很多人会劝你:忘掉那些悲伤吧,多想想开心的事情。但其实,悲伤是不会消失的,你只能选择面对。老生常谈的方法,并不都是对的,逃避和压抑并不能缓解你的情绪。有时候,找个地方大哭一场,你的灵魂反而会得到慰藉。

莱莉在童年时有一位想象中的朋友“冰棒”,随着莱莉逐渐长大,她想起这位朋友的时候越来越少了。得知真相的冰棒情绪崩溃,大哭不止。Joy没有任何办法,也体会不到冰棒的那种失落。反而是Sadness很容易就读懂了冰棒的感受,并出言安慰。

大哭一场的冰棒在情绪上得到了缓解,大哭一场和被人理解都能获得力量,而且只懂快乐的人,对他人情绪的感受力不强,悲伤能增强我们对他人的理解,有助于和他人建立更深度的连接。

悲伤有时候会引起退行行为,会让一切变慢。但是和高歌猛进的快乐比起来,这种慢下来的悲伤,会让我们有更多的时间来思考,来面对,来体验,去发现并找到更合适的与这个世界相处的方法。

当你觉得悲伤时,也许大哭一场是一种非常不错的方法,直接面对并接受,往往是最快速的从消沉中振作起来的方式。

厌恶 | Disgust

厌恶是一种防御模式,是一种本能对环境,对人,对事物所做出的快速的判断,可以使你避开某些危险。

比如对蛇这种滑腻皮肤的动物的厌恶,就是一种对危险最快速的预警。它能保护我们免受伤害。

恐惧 | Fear

恐惧也是一种对危险的预警,但和厌恶不同,恐惧往往更多的和经历联系起来。

我们恐惧考试,是因为曾经没有发挥好。恐惧流浪猫狗,是因为害怕狂犬病。恐惧某些场景,是因为曾经有过相关的记忆和创伤。即使这些恐惧的来源并不是亲身经历,有时候也会通过习得来产生很深刻的印象。

但恐惧却是一种需要直接面对,并可以通过自我分析来获得提升的情绪。

有时候仔细想想,害怕考试仅仅是因为害怕考试,还是因为没有好好复习才导致的?如果弄清了恐惧背后的原因,也许你能获得更大的收获。

愤怒 | Anger

愤怒在很多文化里被视为一种负面的情绪,是不理智的,莽撞的,具有破坏性的。但其实,愤怒有着它自己独特的作用。

愤怒表示了一种对抗的态度,明确了你的底线。无论是在亲密关系中,还是亲子关系中,同学同事关系中。边界都是至关重要的,越是亲密的关系,就越容易越界。中国父母常见的“为你好”理论,就是一种剥夺决定权的越界行为。在爱情中低到尘埃里的张爱玲女士,也是主动地出让了自己的个人权益。

愤怒在这个时候就应该发挥它的作用了,它不仅是在警告对方,也同时是在提醒你,你的安全受到了侵犯。

如果你没有得到你应得的东西,自怨自艾并没有什么作用,适当释放出愤怒的信号会是对自己的有效保护。适当地运用愤怒,你更有可能被这个世界公平相待。

3.故事的启示

在故事的最后,Joy终于发现了Sadness的作用。她发现,正是因为冰球比赛失利之后的悲伤,让父母更加关爱和珍视莱莉,看到她的情绪,和她建立亲密的连接。悲伤不仅仅是悲伤,悲伤过后也能带来快乐。情绪也不仅仅只能是单独出现的。

每种情绪都有着自己的意义,Joy不再霸占着控制台,觉得自己是唯一重要的领袖。莱莉也学会了接受自己的情绪,不做那个永远假装一直快乐的小女孩了。

在面对情绪时,我们经常会想要“控制情绪”。但其实这根本不可能做到,因为情绪是由大脑皮层和皮层下神经过程协同活动的结果,我们只能“调节”。

情绪的管理,从来都不是去除或压制,而是在仔细观察体悟之后,调整自己的应对方式。假如你像莱莉一样遇到了困境,不用假装自己可以一直乐观,告诉自己,现在的情况并不好。你身边没有朋友,你需要帮助。你可以伤心难过甚至大哭一场。之后你会发现,那些负面的情绪反而比平时更快地消散了。

我们的社会总是赞扬乐观嘲弄消极,社会文化鼓励我们做一个活泼外向、积极阳光的正能量接班人,然而并不是我们爱上了丧文化,其实只是没那么多人能遇到那么多能够一直快乐的事。更多的时候是那些悲伤的故事让我们体验到生命的厚重,恐惧使我们不敢停留,奋力向前。愤怒让我们划清界限,厌恶是我们独立自主。快乐是我们每个人都向往的流星,但盲目的乐观并不能让我们成熟起来。

就像Joy最终明白了Sadness的意义一样,希望我们每个人也都能明白其他情绪的意义。没有阴影的地方,自然也不可能有光。每一种情绪都在塑造着我们,打造着我们独一无二但又无比相似的灵魂。

接纳它们,也接纳我们自己。

作者:
Dnyo
文章:
浅巷墨黎的小窝
地址:
https://blog.qxml.ltd/index.php/archives/10/
更新:
2024 年 01 月 05 日 18 时
声明:
本文由博主原创,依据 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议授权,转载请注明出处
文章二维码
快乐并不是唯一重要的情绪,悲伤也是
共计 0 条评论,点此发表评论
博客主页 浅巷墨黎的小窝 一个安安静静的博客 51统计
本站已运行 1 年 13 天 12 小时 7 分 Copyright © 2023 ~ 2024. 浅巷墨黎的小窝 All rights reserved.
打赏图
打赏博主
欢迎
欢迎
欢迎访问浅巷墨黎的小窝
博主高三啦!准备冲刺高考了,文章更新不及时!
搜 索
足 迹
分 类
  • 默认分类
  • 生活
  • 游戏
  • 数码
  • 软件
  • 编程
  • 教程